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체중감량
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단백질쉐이크 선택하는 방법 - 스위치온 다이어트를 시작했는데 살이 안빠진다구요?다이어트/스위치온, 식단 2025. 2. 6. 10:46
스위치온 다이어트시 프로틴 파우더, 즉 단백질 쉐이크 선택이 정말 중요합니다. 꼭 직접 알아보고 시작하세요. 저도 도움이 될만한 글을 꾸준히 올릴 테니까, 잘 따라와주시면 됩니다. 일단 제 기준에서, 한국에서 파는 대부분의 단백질쉐이크는 탄수화물과 당 함량이 너무 높습니다. 막 당류 6그램 함유, 탄수화물 25그램 함유 이런것들이 엄청난데다가 단백질 함량은 1회 제공당 적어도 20그램은 넘어야 하는데 고작 15그램 이런것도 있구요. 다이어트용 식품이 맛있는거? 물론 정말 중요합니다. 식단을 관리하며 바짝 조여야 하는 상황인데 맛까지 없으면 어떻게 버티겠어요. 다만 설탕이 아닌 대체당으로 단맛을 내면서 탄수화물은 최대한 배제한 채 맛도 있는 제품을 만들어야지, 또는 단맛은 거의 배제하고 고소함과 약간의 ..